如果長期睡眠不足，會有損身體健康，甚至提早衰老。皮膚變得乾燥，鬆弛及失去光澤。
想擁有良好的睡眠質量，以下幾點應該對你有些幫助：
1. 睡前至少兩小時前吃完晚餐
2. 晚餐應吃低脂的食物
3. 睡前不宣飲用咖啡，濃茶，可樂等含咖啡因的飲品
4. 睡前切忌做劇烈運動
5. 睡眠應定時，保持生理時鐘的秩序
讓肌膚睡好覺
皮膚也需要充足的睡眠。睡眠時，皮膚的血管可以補充皮膚的養份和氧氣，以及帶走廢物。同時，生長荷爾蒙分泌增加，可促進新陳代謝，保持皮膚彈性。
如果長期睡眠不足，會有損身體健康，甚至提早衰老。皮膚變得乾燥，鬆弛及失去光澤。
想擁有良好的睡眠質量，以下幾點應該對你有些幫助：
1. 睡前至少兩小時前吃完晚餐
2. 晚餐應吃低脂的食物
3. 睡前不宣飲用咖啡，濃茶，可樂等含咖啡因的飲品
4. 睡前切忌做劇烈運動
5. 睡眠應定時，保持生理時鐘的秩序
如果長期睡眠不足，會有損身體健康，甚至提早衰老。皮膚變得乾燥，鬆弛及失去光澤。
想擁有良好的睡眠質量，以下幾點應該對你有些幫助：
1. 睡前至少兩小時前吃完晚餐
2. 晚餐應吃低脂的食物
3. 睡前不宣飲用咖啡，濃茶，可樂等含咖啡因的飲品
4. 睡前切忌做劇烈運動
5. 睡眠應定時，保持生理時鐘的秩序
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